Receitas
Para fazer o serviço doméstico de cada dia também é preciso estar atento à nossa postura, já que desenvolver algumas atividades como varrer o chão podem fazer um mal danado à nossa coluna. Jason Gilbert ensina como limpar a casa direitinho!
Passos
- 1
Quando for abaixar, agache flexionando os joelhos e não inclinando as costas.
- 2
Na hora de limpar a janela, mantenha o braço flexionado e não o estique.
- 3
A tábua de passar roupa deve ser alta para você não dobrar o pescoço.
- 4
Na hora de lavar os pratos, a mesma coisa: o ideal é que a pia seja alta, mas, em caso negativo, basta com manter a coluna reta.
Importante: as informações e/ou os conceitos contidos nesta nota não pretendem constituir diagnóstico, orientação e/ou tratamento médico nem substituir em nenhum caso os diagnósticos, orientações e/ou tratamentos prescritos por seu profissional da saúde reconhecido e qualificado. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico.
