Receitas
A saúde é definida como bem estar físico, psíquico e social, o que significa que mente e corpo funcionam em uníssono e sinergia. Problemas de saúde física influenciam a saúde psíquica e vice-versa.
Passos
- 1
O estresse é uma reação de adaptação do organismo, que ocorre quando este é solicitado tanto para situações “boas” quanto “ruins”. O estresse agudo nasceu com o ser humano e outros seres vivos como uma forma de proteger as espécies, auxiliando o indivíduo a livrar-se de uma ameaça ou perigo iminente.
- 2
Sendo assim, quando o homem pré-histórico se deparava com um predador (como um tigre, por exemplo), as adaptações físicas e psíquicas o ajudavam a escapar, fugindo, ou, se necessário, enfrentando. O estresse agudo, por esta razão, é também chamado de “reação de luta ou fuga”.
- 3
Na vida moderna, os fatores estressores não são, necessariamente, ameaças de vida ou morte, mas as reações orgânicas permaneceram, trazendo muito mais efeitos colaterais do que benefícios - o que no longo prazo mina a nossa saúde, tanto física quanto mental.
- 4
O manejo atual do estresse crônico depende de uma série de fatores, genéticos e aprendidos, além da adoção de hábitos de vida saudáveis e da prevenção e cuidados contínuos a saúde.
- 5
Existem técnicas e estratégias para controlar o estresse, e a melhor forma de aprendê-las é procurar um profissional especializado.
Importante: as informações e/ou os conceitos contidos nesta nota não pretendem constituir diagnóstico, orientação e/ou tratamento médico nem substituir em nenhum caso os diagnósticos, orientações e/ou tratamentos prescritos por seu profissional da saúde reconhecido e qualificado. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico.
