Receitas
Veja as dicas do obstetra Adailton Salvatore para aliviar os incômodos dos últimos meses da gravidez e ir se preparando para o momento tão esperado.
- Para aliviar esta sensação de inchaço das pernas, você deve se lembrar de apoiar os pés sobre um banquinho quando estiver sentada
- Alternar períodos em pé e sentada
- Usar sapatos confortáveis e evitar usar meias com elásticos que possam bloquear a circulação (dê preferência às meias elásticas para gestantes).
- Você pode tentar dormir com o espaldar da cama mais elevado para facilitar a respiração, e aproveitar para descansar um pouco mais, evitando esforços físicos.
- Beba muita água.
- O casal deve se informar, quer seja em livros, manuais, ou com o próprio obstetra; ou através de cursos preparatórios para o parto, sentindo-se mais seguro e com menos ansiedade. Podendo assim vivenciar um dos momentos mais incríveis da natureza humana.
