Receitas
Comer bem é a base fundamental da nossa saúde e não significa comer muito. Confira as preciosas dicas do homeópata Alex Xavier para uma alimentação saudável.
- Comer pequenas porções durante o dia é melhor que muita quantidade de uma vez só.
- Jantar antes da hora de dormir também é prejudicial. Deixe pelo menos um intervalo de duas horas.
- Mastigue bem o alimento e evite beber durante a refeição.
- Em cada refeição, ingira só uma fonte de carboidrato.
- Evite temperos fortes e use moderadamente o sal e o açúcar. Não use molhos prontos na salada.
- Coma verduras, legumes variados, faça um prato colorido.
- Frituras é melhor comer em casa e não reutilize o óleo.
- Alimentos orgânicos não recebem agrotóxicos. Evite conservantes e alimentos artificia.
- Veja suas necessidades pessoais, mas não exagere nas carnes, queijos e alimentos gordurosos.
