Receitas
Se você está pensando em abandonar de uma vez o cigarro, não deixe de conferir as dicas do cardiologista Marcelo Cantarelli.
- Evite café e bebidas alcoólicas que geralmente estão associadas ao tabagismo.
- Tome bastante água para ajudar o organismo a desintoxicar-se da nicotina.
- Pratique exercícios físicos.
- Não tente parar progressivamente, pare de uma só vez.
- Se aumentar a vontade de fumar, respire lenta e profundamente de três a quatro vezes.
- Não desista diante de fracassos transitórios. A maioria das pessoas que conseguiu deixar não teve sucesso na primeira vez.
- Dos seis tipos de câncer que podem provocar mortes no Brasil, metade deles (pulmão, colo de útero e esôfago) tem o cigarro como um dos fatores de riscos.
