Saúde Emocional

Os benefícios da sauna

Por:

Alex Xavier

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Confira os inúmeros beneficios que a sauna tem a oferecer.

• A sauna é altamente relaxante e saudável por eliminar toxinas através do suor.
• Em geral se sugere três entradas de aproximadamente quinze minutos cada, saindo quando sentir necessidade para tomar um banho frio e esperando o corpo esfriar antes de voltar para a sauna.
• A sauna ajuda o corpo a se expandir e contrair, o que é muito bom para a saúde.
• Como junto com o suor também são eliminados eletrólitos, recomenda-se beber água e tomar sucos ou água de coco depois da sauna ou de exercícios.
• Nos intervalos, hidrate-se bem, e espere o corpo começar a sentir frio.

Importante: as informações e/ou os conceitos contidos nesta nota não pretendem constituir diagnóstico, orientação e/ou tratamento médico nem substituir em nenhum caso os diagnósticos, orientações e/ou tratamentos prescritos por seu profissional da saúde reconhecido e qualificado. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico.