Recomendações para a prática do ioga

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Consulte um médico antes de iniciar a prática.
Busque um espaço tranquilo, bem ventilado, sem correntes de ar e com temperatura agradável.
Evitar lugares barulhentos e quaisquer possibilidades de ser interrompido durante a sessão.
Praticar em jejum. Esperar 2 ou 3 horas depois de ingerir refeições importantes.
Executar as posturas (asanas) sobre um colchonete o tatame (colchonete antideslizante).
Vestir roupas confortáveis que permitam total liberdade de movimento. Retirar objetos metálicos, relógios, correntes, medalhas e óculos.
Sempre que possível, praticar todos os dias no mesmo horário. Os momentos mais favoráveis são ao amanhecer e ao entardecer.
Esperar 30 minutos após a sessão para tomar banho ou ingerir alimentos.
As mulheres em período menstrual ou grávidas devem consultar o mestre.
Adaptar as posturas (asanas) às possibilidades e necessidades pessoais.
Prestar atenção ao “passo a passo”, à execução e reversão paulatina de cada postura e ao “como fazer” do processo.
Terminar a sessão com um relaxamento completo de cerca de 10 minutos.
Fazer com que cada prática seja um re-encontro com a alma.