Receitas
Quais são as substâncias consumidas pela mãe que podem passar para o leite materno e interferir na saúde e bem estar do bebê?
- Frituras, snacks, sorvete e fast food aumentam a quantidade de gordura trans também no leite materno (que é uma gordura de péssima qualidade que pode entupir os vasos sanguíneos a longo prazo).
- Aspartame, presente em adoçantes e produtos dietéticos, deve se ter cautela por mães de bebês portadores de fenilcetonúria (que se descobre com o teste do pezinho) para que não leve ao acúmulo de fenilalanina na criança e assim retardo mental da criança.
- Chocolate: a teobromina é uma substancia presente no chocolate que pode causar irritabilidade no bebe e aumento da atividade intestinal.
- Álcool e a cafeína que podem levar alterações no padrão de sono do bebe. O álcool pode prejudicar o desenvolvimento motor do bebe. Deixando claro que o álcool não se armazena e tem seu pico 30 minutos após a ingestão.
- Nicotina presente no cigarro prejudica o volume do leite e a capacidade de sucção devido ao cheiro desagradável.
- Mercúrio, presente principalmente nos peixes predatórios (ex.: tubarão, peixe espada, cavalinha), quando em excesso pode afetar o desenvolvimento mental do bebe.
- A mãe deverá estar atenta as reações do bebê. Se desconfiar que algum alimento não faz bem estar do seu filho, a dica é eliminar da sua dieta durante 2 semanas e verificar se era realmente esse alimento que causava o mal-estar no bebezinho. Se houver melhora neste mal estar, este alimento deverá ser reintroduzido numa fase mais avançada e verificar se existem novamente alterações. Se não houve alteração, pode voltar a ingerir esse alimento.
