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A claustrofobia é um medo agudo e irracional aos espaços fechados.
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Passos
- 1
O medo não é o principal terror, mas sim as possíveis consequências: asfixia, imobilidade, ficar preso...
- 2
O corpo responde com um quadro de ansiedade intensa acompanhado de suor, palpitações, tonturas e falta de ar.
- 3
Na maioria das vezes a pessoa sabe que não tem porque ter medo, mas a angústia é mais forte.
- 4
Com o tempo a pessoa passa a evitar este tipo de situações, razão pela qual sua vida e seu entorno são afetados.
- 5
Entre as crises procure praticar meditação, massagem e técnicas de respiração.
- 6
Durante a crise, se concentre na respiração diafragmática.
- 7
É importante que a pessoa busque ajuda psicológica para superar as crises.
