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Você precisa de:
-
Framboesa congelada, 1 xícara (chá)
Banana d'água, 1
Castanha-do-pará, 5
Iogurte, 1 copo
Açúcar mascavo, 2 colheres (sopa)
Granola:
Passas, 1 xícara (chá)
Linhaça, 1 xícara
Aveia, 1 xícara
Amêndoa, 1 xícara
Cereal de milho, 1 xícara
Mel, ½ xícara
Açúcar mascavo, 3 colheres (sopa)
Azeite, 2 colheres (sopa)
Passos
- 1
Para o smoothie: bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique uma mistura homogênea. Servir bem gelado.
- 2
Para fazer a granola: coloque todos os ingredientes em um recipiente. Misture bem.
- 3
Coloque em uma assadeira asse até tostar todos os ingredientes. Coloqueem em cima do smoothie e sirva.
